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On 18.03.2020
Last modified:18.03.2020

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Wer viel Sport treibt, kommt auch ins Schwitzen. Dann muss ein Durstlöscher griffbereit sein. Als neutrales Getränk hat sich stilles Wasser. Was braucht man nun im Idealfall als Sportler? Wir haben da ein paar Empfehlungen. Stilles Mineralwasser – der gesündeste Begleiter beim Sport. Wasser gehört. Das weiß auch Profibasketballer Steffen Hamann von Alba Ber- lin: „Ich trinke am Tag circa vier Liter Wasser. Beim Sport nutze ich jede Pau- se.“ An einem.

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Wasser an sich ist unbegrenzt haltbar. Die Hersteller sind jedoch dazu verpflichtet ein Haltbarkeitsdatum auf die Flasche zu drucken.

Unterschiede gibt es da bei Plastik- und Glasflaschen. Mineralwasser in einer Glasflasche kann in der Regel bis zu zwei Jahre unbedenklich getrunken werden.

Das Haltbarkeitsdatum für Plastikflaschen ist meistens ein Jahr. Solange das Wasser luftdicht verschlossen ist, ist es auch bei Überschreitung des MHD nicht schlecht.

Dadurch wird der pH-Wert gesenkt und das Mineralwasser bekommt einen säuerlichen Geschmack. Durch die Bakterien können Krankheiten entstehen.

Mineralwasser in Plastikflaschen ist im Vergleich zu Glasflaschen bedenklicher. Zum einen kann in Plastikflaschen mit der Zeit Luft eindringen, die für einen unangenehmen Geschmack des Wassers sorgt.

Sobald Ihr Wasser nach Plastik schmeckt unbedingt wegschütten! Wenn Sie sich keine Gedanken über die Haltbarkeit eines Wassers machen möchten, greifen sie einfach auf Leitungswasser zurück.

In Deutschland unterliegt das Leitungswasser zum Teil strengeren Kontrollen als Mineralwasser, weshalb es bedenkenlos getrunken werden kann.

Mineralwasser ist pur ein guter Durstlöscher und verdünnt Fruchtsäfte zu isotonischen Schorlen. Die teureren Sportgetränke werden im Vergleich zu Mineral- Wasser jedoch besser aufgenommen.

Neben Natrium finden sich weitere Mineralstoffe im Mineralwasser, die für Sportler von Interesse sind. Der Gehalt kann je nach Quelle stark variieren, die Inhaltsstoff-Angabe ist wichtig.

So stark hydrieren verschiedene Getränke. Wer Läuft muss ausreichend Trinken. Versuchsweise kann man seinen Bedarf selbst ermitteln, indem man sich vor und nach dem Lauf wiegt und die Differenz in Form von Getränken zu sich nimmt.

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Durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung bestehen im Körper normalerweise genügend Reserven, um den Mineralstoffverlust wieder auszugleichen.

Fazit: Ob Sie sich nun für Mineral- oder Leitungswasser entscheiden — Sie werden vermutlich keinen Unterschied bemerken.

Dort erfahren Sie auch den Mineralstoffgehalt. Beachten Sie jedoch, dass für den Zustand der Wasserleitungen nicht die Stadtwerke, sondern die Hauseigentümer zuständig sind und demnach die Qualität des Leitungswassers schwanken kann.

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